Vorteile einer gesunden Ernährung für Kinder

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Vorteile einer gesunden Ernährung für Kinder

Das Wachstum und die Entwicklung der Kinder hängen stark von den Nahrungsmitteln ab, die sie erhalten. Der Nutzen einer gesunden Ernährung für Kinder wird in diesem Artikel erläutert, um die Eltern auf die Gefahren aufmerksam zu machen, die darin bestehen, diesen Aspekt der kindlichen Entwicklung zu vernachlässigen. Ausgewogene, nahrhafte Mahlzeiten sind ein Muss für jedes wachsende Kind, da der Nutzen bis ins Erwachsenenalter reicht. Eine schlechte Ernährung führt zu Übergewicht und einer Vielzahl von medizinischen und psychischen Problemen für das Kind.

Für diejenigen von uns, die sich dessen nicht bewusst sind, gibt es eine gute Führungspyramide, die uns helfen kann, die verschiedenen Lebensmittelgruppen besser zu verstehen. Alle unsere Lebensmittel sind in Getreide, Gemüse, Obst, Milchprodukte und Fleisch, Bohnen, Geflügel, Fisch und Nüsse unterteilt. Ihr Kind ernährt sich ausgewogen, wenn alle Lebensmittelgruppen abgedeckt sind. Es gibt einige Gruppen, bei denen die Aufnahme geringer sein muss als bei den anderen, z. B. bei Öl und Fleisch.

Die Vorteile einer gesunden Ernährung für Kinder werden nicht spürbar, wenn Sie den Lebensmittelgruppen blind folgen. Beispielsweise trägt ein Apfel in seinem natürlichen Zustand mehr zum Wohlbefinden und zur allgemeinen Gesundheit Ihres Kindes bei als ein Apfelkuchen mit Zucker.

Damit Kinder gesunde Essgewohnheiten entwickeln können, müssen die Eltern mit gutem Beispiel vorangehen. Es ist immer ratsam, ein Kind schon in sehr kleinem Alter mit dem Essen zu beginnen, da dies zur Gewohnheit wird. Sie sollten ein Kind niemals ohne Genehmigung und Aufsicht eines Kinderarztes einer restriktiven Diät unterziehen. Übergewichtige Kinder erleiden aufgrund ihrer Größe eine Menge Traumata, und all dies kann vermieden werden, wenn die Eltern die Verantwortung dafür tragen, dass die Kinder die richtigen Arten gesunder, nahrhafter Lebensmittel zu sich nehmen, die sie benötigen.

Im Folgenden finden Sie einige Vorschläge, wie Sie die Vorteile einer gesunden Ernährung für Kinder nutzen können:

o Sie können die Entscheidungen Ihrer Familie leiten, indem Sie die richtigen Einkäufe tätigen. Niemals diktieren, es wird nicht gut ankommen. Vergewissern Sie sich, dass Ihr Zuhause über viele gesunde Lebensmittel wie Obst und Gemüse, Joghurt und Dips verfügt, die Sie in gesunde Mahlzeiten und Snacks für die Familie verwandeln können. Füllen Sie sich nicht mit Chips und anderen Junk-Foods ein, egal wie attraktiv die Verpackung ist und wie einfach das Einkaufen ist. Laden Sie einfach ein paar vorverpackte Lebensmittel für Kinder in den Einkaufswagen.

o Machen Sie Mahlzeiten zu einer Familienangelegenheit mit viel fröhlichem Gespräch und Gedankenaustausch. Dies hilft Kindern, langsamer zu essen. Nahrungsaufnahme hilft einem Kind nicht, zwischen vollem und überfülltem Magen zu unterscheiden. Wenn es Spaß und Lachen am Tisch gibt, werden Sie feststellen, dass Ihre Kinder sitzen bleiben und langsam essen möchten.

o Nehmen Sie Ihre Kinder mit, wenn Sie einkaufen gehen und wenn Sie so viel wie möglich zubereiten. Nehmen Sie sich Zeit, um ihre Vorlieben kennenzulernen, und nutzen Sie die Möglichkeiten, um ihnen die Bedeutung der Ernährung und die Vorteile gesunder Ernährung für Kinder näher zu bringen.

o Es ist kein Geheimnis, dass Kinder gerne zwischen den Mahlzeiten naschen und viel fettarme Milch und Obst die gesunden Alternativen sein sollten. Versuchen Sie, übermäßiges Essen um jeden Preis zu vermeiden. Denken Sie immer daran, dass Ihre Kinder nicht essen können, was Sie zu Hause nicht haben. Werfen Sie also das Junk-Food weg!

Sport und Bewegung gehen Hand in Hand mit dem richtigen Essen. Nutzen Sie diesen Artikel, um die Vorteile einer gesunden Ernährung für Kinder besser zu verstehen.