Gesundes Essen für Kinder

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 Gesundes Essen für Kinder

Gesundes Essen für Kinder kann schwierig sein … Was essen Ihre Kinder regelmäßig? Die meisten Eltern sagen, dass ihre Kinder das Junk-Food bevorzugen: Makkaroni und Käse, Süßigkeiten, Pommes, Kekse und andere Leckereien, die sie finden können. Auch wenn Ihre Kinder diese Dinge essen möchten, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass Sie Ihren Kindern gesunde Essgewohnheiten beibringen sollten.

Sprechen Sie zunächst mit Ihren Kindern über die Vorteile einer gesunden Ernährung. Helfen Sie ihnen zu verstehen, warum es gut ist, Vollwertkost zu sich zu nehmen und was diese Lebensmittel tun, um ihrem Körper zu helfen. Erklären Sie, wie gesunde Lebensmittel unseren Körper mit der Nahrung versorgen, die wir brauchen, um zu wachsen, zu reparieren und stark zu sein.

Binden Sie Ihre Kinder in die Ernährungsplanung ein. Lassen Sie sie helfen, die Menüs zu planen, und nehmen Sie sie dann mit zum Lebensmitteleinkauf. Der Lebensmittelladen ist ein großartiger Ort, an dem Kinder alles über die verfügbaren Lebensmittel erfahren können. Führen Sie sie durch die Produktabteilung und erklären Sie, warum Obst und Gemüse besser sind als Süßigkeiten und Bonbons.

Eine weitere großartige Möglichkeit, Ihren Kindern dabei zu helfen, gesünder zu essen, besteht darin, sie bei der Zubereitung von Mahlzeiten zu unterstützen. Sogar kleine Kinder können helfen, indem sie auf einem Stuhl stehen und kleine Aufgaben erledigen. Zeigen Sie ihnen, wie man gesunde Mahlzeiten zubereitet, und sie werden stolz auf ihre Arbeit sein, wenn sie beim Vorbereiten des Familienessens helfen.

Konzentrieren Sie Ihre Familien Essgewohnheiten auf gesunde Lebensmittel, aber es ist in Ordnung, ihnen von Zeit zu Zeit eine Belohnung zu gewähren. Sprechen Sie mit Ihren Kindern darüber, wie es in Ordnung ist, gelegentlich Leckereien zu essen, aber meistens sollten sie sich darauf konzentrieren, gesunde Lebensmittel zu essen, die sie mit Nährstoffen versorgen.

Ihre Kinder sind möglicherweise gegen gesunde Ernährung resistent. Denken Sie also daran, dass dies einige Zeit in Anspruch nimmt! Seien Sie geduldig und arbeiten Sie weiter mit ihnen. Mit der Zeit werden Sie feststellen, dass gesundes Essen für Kinder einfacher ist, als Sie ursprünglich gedacht haben!